Новое

Растяжка для начинающих в домашних условиях

Занятия по растяжке – это доступный и эффективный способ оздоровить суставы и восстановить эластичность мышц. Стретчинг очень популярен среди людей разных возрастов и степени подготовки. Улучшая пластичность и гибкость тела, он позволяет сделать...

Как худому человеку набрать мышечную массу

Вопрос, как набрать мышечную массу худому человеку, интересует многих мужчин и некоторых женщин. Для набора мышечной массы нужно питаться здоровой пищей с небольшим избытком калорий, употреблять достаточное количество белка и активно тренироваться...

Становая тяга: техника выполнения

Становая тяга – одно из базовых упражнений в арсенале тяжелой атлетики и бодибилдинга.Как многосуставное упражнение, тяга задействует, в большей или меньшей степени, все мышечные группы тела. В зависимости от силы, мышечной массы и цели атлета, это...

Как накачать попу в домашних условиях

Недоразвитые ягодицы это не только существенный косметический изъян фигуры, но и тормоз физического прогресса. Они участвуют в любом упражнении на нижнюю часть тела: от приседа со штангой, до бега или прыжков.Так, если ягодичные мышцы слабы...

Диета Дюкана

Диета французского врача и диетолога Пьера Дюкана известна на весь мир. Как утверждает ее автор и его последователи, она помогла сбросить лишний вес не только миллионам обычных людей, но и таким знаменитостям как Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес...

Какие орехи можно есть при похудении

На диете (как и во время болезни), в организме человека превалируют процессы катаболизма: это выражается потерей белков печени и ферментов ЖКТ. Результатом жесткой и неполноценной диеты является аминокислотный дисбаланс, проблемы с желудком...

Упражнения для спины в домашних условиях

Выражение «тащить все на своей спине» весьма точно демонстрирует важность этой мышечной группы. На спину обрушивается основная часть всей статической и динамической нагрузки: от поддержания тела в вертикальном положении до наклонов, поворотов...

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Далеко не у всех имеется возможность посещать спортзал. У некоторых эта проблема связана с отсутствием финансов. Другие же не могут посещать спортзал из-за его отсутствия. В связи с этим у многих людей возникает вопрос, как накачать грудные мышцы в...

Популярное

Растяжка для начинающих в домашних условиях

Занятия по растяжке – это доступный и эффективный способ оздоровить суставы и восстановить эластичность мышц. Стретчинг очень популярен среди людей разных возрастов и степени подготовки. Улучшая пластичность и гибкость тела, он позволяет сделать...

Как худому человеку набрать мышечную массу

Вопрос, как набрать мышечную массу худому человеку, интересует многих мужчин и некоторых женщин. Для набора мышечной массы нужно питаться здоровой пищей с небольшим избытком калорий, употреблять достаточное количество белка и активно тренироваться...

Становая тяга: техника выполнения

Становая тяга – одно из базовых упражнений в арсенале тяжелой атлетики и бодибилдинга.Как многосуставное упражнение, тяга задействует, в большей или меньшей степени, все мышечные группы тела. В зависимости от силы, мышечной массы и цели атлета, это...

Как накачать попу в домашних условиях

Недоразвитые ягодицы это не только существенный косметический изъян фигуры, но и тормоз физического прогресса. Они участвуют в любом упражнении на нижнюю часть тела: от приседа со штангой, до бега или прыжков.Так, если ягодичные мышцы слабы...

Диета Дюкана

Диета французского врача и диетолога Пьера Дюкана известна на весь мир. Как утверждает ее автор и его последователи, она помогла сбросить лишний вес не только миллионам обычных людей, но и таким знаменитостям как Кейт Миддлтон, Дженнифер Лопес...

Какие орехи можно есть при похудении

На диете (как и во время болезни), в организме человека превалируют процессы катаболизма: это выражается потерей белков печени и ферментов ЖКТ. Результатом жесткой и неполноценной диеты является аминокислотный дисбаланс, проблемы с желудком...

Упражнения для спины в домашних условиях

Выражение «тащить все на своей спине» весьма точно демонстрирует важность этой мышечной группы. На спину обрушивается основная часть всей статической и динамической нагрузки: от поддержания тела в вертикальном положении до наклонов, поворотов...

Как накачать грудные мышцы в домашних условиях

Далеко не у всех имеется возможность посещать спортзал. У некоторых эта проблема связана с отсутствием финансов. Другие же не могут посещать спортзал из-за его отсутствия. В связи с этим у многих людей возникает вопрос, как накачать грудные мышцы в...