Как быстро и легко избавиться от храпа во сне мужчине

Методик того, как избавиться от храпа во сне мужчине, достаточно — от медицинских препаратов до народных средств, которые помогают людям уже не одно десятилетие. Однако прежде чем начинать лечение, необходимо узнать почему появилась проблема. В противном случае терапия может не только не дать результатов, но и навредить.

Причины храпа у мужчин

Согласно статистике, более 45% мужчин среднего возраста храпят во сне. Причем многие даже и не задумываются о том, что это состояние не является нормой и может указывать на наличие серьезного заболевания. Конечно, речь не идет о временном храпе, который иногда пробивается из-за сильной усталости, перенесенного стресса или во время простуды. Опасность представляет хроническая форма (апноэ). Причины храпа во сне у мужчин таковы:

• врожденные нарушения дыхательных путей;
• лишний вес;
• частый прием снотворных препаратов или алкоголя;
• естественное старение организма;
• опухоли в носоглотке;
• полипы;
• болезни сердца;
• аллергический насморк.

Конечно, перечисленные нарушения необязательно указывают на развитие апноэ, которое может привести к остановке дыхания. Симптомами этого заболевания, помимо храпа, являются:

• головные боли и повышенное давление после пробуждения;
• нарушение либидо;
• неспокойный сон;
• гормональный сбой и резкое повышение массы тела без веских причин;
• повышенная потливость и частые позывы к мочеиспусканию в ночное время.

Храп может быть связан с нарушением либидо

Лечить апноэ нужно обязательно, поскольку данная патология может привести к развитию гипертонии и инсультам, так как организм регулярно испытывает кислородное голодание.

Традиционные методы лечения храпа у мужчин

Известно много способов того, как лечить храп у мужчины. Но наиболее популярными средствами, которые помогают вылечить от храпа в домашних условиях, являются:

1. Доктор Храп. Спрей для носоглотки с натуральными эфирными маслами и витаминами. Однократное применение препарата гарантированно позволит прекратить храп на несколько часов.
2. Асонор. После орошения носоглотки Асонором мышцы мягкого неба напрягаются, что увеличивает эластичность и упругость верхнего неба. Благодаря этому исчезает вибрация мягкого неба. В результате неприятные звуки во время сна пропадают.
3. Антихрапин. Основу препарата составляют экстракты лекарственных трав, дополненные глицерином и этиловым спиртом.
4. Сайленс. Средство обволакивает стенки горла, смягчает их, тем самым уменьшая вибрацию. Значительно снижает мощность храпа, причем действие заметно уже после первого применения. У препарата приятный мятно-мандариновый вкус.
5. Слипекс. Отличный спрей от храпа, в состав которого входя практически одни только натуральные компоненты.
6. Гомеопатические таблетки СнорСтоп. Принимают препарат согласно инструкции, непосредственно перед сном. Терапию проводят через день, постепенно увеличивая время между приемами. Действие препарата человек прочувствует уже в первый день.

Приспособления от храпа

Когда мы избавляемся от храпа, следует делать это комплексно, используя не только лекарства, но и специальные приспособления для рта и носа.

Средство от храпа Экстра-Лор

Рассмотрим, как вылечить храп, не используя аптечных препаратов:

1. Экстра Лор — наиболее популярное устройство для освобождения глотки и предотвращения спадания неба. Наружный фиксатор надежно удерживает изделие во рту. Сразу изделие может показаться неудобным и будет мешать спать, однако уже через несколько дней храпящий привыкнет и перестанет замечать дискомфорт.
2. Если мужчина борется с храпом, не спит из-за этого по ночам, то, возможно, он заинтересуется таким приспособлением, как подбородочный ремень. Устройство фиксируется на голове и удерживает нижнюю челюсть, на позволяя рту раскрыться во время сна. Это обеспечивает предотвращение расслабления мышц гортани, вследствие чего мужчина не может храпеть в принципе. Однако использовать ремень получится далеко не всегда. Например, даже обычный ринит — это уже противопоказание, поскольку при заложенном носе у больного возникает необходимость дышать через рот.
3. Магнитная клипса Антихрап. Производители утверждают, что при использовании приспособления корректируется частота дыхания, организм получает достаточное количество кислорода, происходят здоровые обменно-восстановительные процессы. Клипса расширяет дыхательные каналы, не дает образовываться храпу. Однако устройство помогает, только если у человека заложен нос.

Народные средства от храпа

Если возник вопрос о том, как бороться с храпом у мужчин, и нет возможности приобрести аптечные препараты и приспособления, то стоит вспомнить о нетрадиционной медицине. Найти ответ на вопрос, как перестать храпеть, помогут народные средства, которые всегда есть под рукой:

1. Белокочанная капуста с медом. Овощ измельчают до кашицеобразного состояния или просто очень мелко рубят и смешивают с равным количеством натурального меда (лучше гречишного или липового). Для одного приема достаточно будет взять по 1 ст. л. каждого ингредиента. Принимают ежедневно незадолго до сна.
2. Свежий сок моркови соединяют со соком репчатого лука (1:1). Полученной смесью пропитывают ватные тампоны и вставляют их в нос виде турунд за полчаса до отхода ко сну.
3. Оливковое масло. Нужно закапывать в нос пару раз в день до исчезновения симптомов. Подобного рода процедура приводит к тому, что уменьшаются отеки тканей и корректируется частота дыхания.
4. Запеченная морковь. Овощ нужно съедать ежедневно перед сном.
5. Настой из календулы и дубовой коры (по 5 г каждого компонента на 150 мл кипящей воды). Рекомендуется полоскать горло ежедневно за 15 минут до сна.

Оливковое масло

Профилактика от храпа

Если возникает храп у мужчины, причины и лечение этого явления должны быть известны всем. Большое значение имеют профилактические меры, среди которых выделяют следующие:

1. Правильное питание и спорт.
2. Чаще всего человек храпит лежа на спине, поэтому нужно сделать так, чтобы ночной отдых проходил на боку. Для этого нужно положить под бок валик или скрученное одеяло, которое не позволит перевернуться.
3. Справиться с храпом помогут пение и игра на духовых инструментах, поскольку они укрепляют мышцы гортани.

Есть мнение, что помочь храпящему может голодание. Достаточно устраивать всего 1 разгрузочный день в неделю. При этом важно пить много чистой воды. Данная методика не только поможет скорректировать вес, но и очистит носоглотку от слизистых масс, которые и являются причиной возникновения храпа.