Почему снижается уровень тестостерона и как его поднять

Многих мужчин интересует вопрос, как поднять тестостерон. Если пониженный уровень данного гормона не связан с патологическими процессами, развивающимися в организме, сделать это удастся с помощью улучшения питания, нормализации сна и физических упражнений. Однако при наличии тех или иных заболеваний, которые влияют на синтез тестостерона, не обойтись без медикаментозных средств.

Описание тестостерона

Тестостерон представляет собой половой гормон, который должен присутствовать как в мужском, так и в женском организме. Данное вещество влияет на появление мужских черт, которые ложатся в основу половых отличий (обильный волосяной покров, низкий голос, усиленное функционирование потовых желез). Поэтому уровень тестостерона в организме женщины намного ниже, чем у мужчины. Этот гормон влияет на сексуальную активность мужчин и их половое влечение.

Наиболее важными функциями, выполняемыми тестероном в мужском организме, является следующее:

1. Он способствует правильному развитию половых органов мужского организма.
2. Во время полового созревания под его воздействием происходит формирование вторичных половых признаков (активный рост волос на лице и теле).
3. Участвует в формировании белковых соединений в тканях, которые способствуют нормальному развитию мышечной массы. Чем выше уровень гормона, тем сильнее развиты мышцы.
4. Помогает жировым отложениям правильно распределиться по всему организму, препятствуя их скоплению в области живота.
5. Влияет на формирование низкого тембра голоса.
6. Дает сигнал определенным участкам головного мозга, которые ответственны за появление полового влечения.
7. Обеспечивает усиление кровообращения, способствуя нормальной эрекции.

Тестостерон в норме

Прежде чем задаваться вопросом, как повысить уровень тестостерона, необходимо знать его норму, которая обеспечивает работу всего мужского организма. Как правило, нормальным показателем является 11-33 нмоль/л. В случае если анализы показали результаты ниже указанных, следует усиленно заняться лечением данной проблемы.

Причины снижения

К основным причинам, которые могут повлиять на снижение уровня гормона в организме, относятся следующие факторы:

1. Возраст — после достижения определенного барьера (чаще всего 40 лет) начинается уменьшение количества вырабатываемых половых гормонов. Это объясняется необратимыми возрастными изменениями в организме. Поскольку в этом возрасте зачастую развивается сильная андрогенная недостаточность, необходимо лечение гормональными средствами.
2. Питание — отсутствие сбалансированного рациона, который обеспечивал бы достаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов, напрямую влияет на снижение уровня половых гормонов. Это объясняется недостатком строительного материала, отвечающего за формирование молекулы тестостерона. В этом случае необходимо употреблять больше продуктов, способствующих повышению уровня гормонов.
3. Лишний вес — один из самых распространенных и опасных факторов, провоцирующих снижение уровня мужских гормонов. В этом случае происходит усиленная выработка женских гормонов (эстрогенов), которые еще сильнее подавляют образование тестостерона.
4. Наличие вредных привычек — употребление алкоголя и курение негативно влияют на функционирование половой системы мужского организма.
5. Пониженная физическая активность — регулярные нагрузки способствуют нормальной выработке тестостерона. Однако слишком усердное занятие спортом может создать обратный эффект, понизив выработку половых мужских гормонов.

Причина снижения тестостерона — лишний вес

Медикаментозное повышение

Следует помнить, что недостаточность биосинтеза мужских гормонов является довольно серьезной проблемой, которая может привести к непоправимым последствиям. У больного происходит увеличение размеров молочных желез, развиваются нарушения потенции. В этом случае чаще всего требуется медикаментозная терапия. Однако самостоятельно назначать себе те или иные препараты нельзя, поскольку нужно выяснить, насколько сильно показатель отклоняется от нормы. По результатам исследования врач выписывает определенные средства в конкретных дозировках.

Медикаментозное лечение проводится в следующих случаях:

• нарушения в период полового созревания;
• проблемы в развитии вторичных половых признаков;
• мужское бесплодие;
• маленькое количество вырабатываемой семенной жидкости или плохое ее качество;
• развитие остеопороза;
• проблемы сексуального характера;
• нарушения потенции.

Препараты гормонального типа, повышающие тестостерон, производятся в разных лекарственных формах. В зависимости от характера нарушений, могут быть назначены:

1. Гормональные препараты в форме таблеток и капсул — такие средства отличаются удобством в применении. Они быстро усваиваются организмом и полностью выводятся почками. Главный их недостаток заключается в недолгом эффекте, ввиду чего удается добиться лишь кратковременного повышения тестостерона.
2. Мази и гели — такие средства предназначены для местного применения. Действующее вещество быстро всасывается в кровоток. Недостатком является риск появления раздражения на кожном покрове при длительном применении.
3. Пластыри — могут клеиться непосредственно на мошонку или на другие части тела. Такая форма гормональных лекарственных средств несет в себе большой риск развития аллергической реакции.

Одним из самых популярных препаратов, способных поднимать уровень тестостерона, считается Ундеканоат тестостерона. Данное средство имеет форму порошка. Вещество необходимо растворить в масляной жидкости, после чего ввести внутримышечно. Препарат приводит к увеличению мужских гормонов в организме, что помогает нормализовать половую деятельность и улучшить потенцию. Однако принимать такое лекарственное средство без консультации с врачом категорически запрещено.

Другие способы

Многие интересуются, как увеличить тестостерон в организме мужчины без использования фармацевтических средств и возможно ли это. Лечить проблему медикаментозно не требуется лишь в том случае, если нарушение было вызвано не заболеванием половых органов, а другими нарушениями.

Нормальный сон — первый шаг к повышению тестостерона

В первую очередь необходимо позаботиться о нормальной продолжительности сна. Обычно для взрослого здорового мужчины достаточно спать 7-8 часов в сутки. Постоянное недосыпание провоцирует многие проблемы в организме, в том числе и в половой системе. Это объясняется уменьшением физической выносливости и истощением психологического характера. Следует помнить, что железы внутренней секреции синтезируют гормоны преимущественно в фазе глубокого сна. Поэтому сон должен быть не только достаточной продолжительности, но и хорошего качества.

Большую роль в выработке половых гормонов играет качество питания мужчины. Повысить уровень тестостерона можно очень просто, обеспечив человеку рациональное питание, которое будет содержать в себе все необходимые макроэлементы, способствующие поддержанию мужского здоровья. Кроме того, необходимо следить за достаточной калорийностью продуктов. Недостаток калорий в рационе приводит к снижению уровня андрогенов и негативно отражается на всех системах организма.

Необходимо включить в рацион больше продуктов, содержащих белок и витамины. Кроме того, следует употреблять достаточное количество простой воды. Взрослому мужчине обычно требуется около 2 л в сутки. Однако при усиленной физической нагрузке количество жидкости, требующейся организму, может повышаться.

Следует употреблять достаточное количество воды

Следует избегать всех консервированных напитков, особенно газированной воды, поскольку в них содержится большое количество сахара и красителей.

Неправильно полагать, что животных жиров необходимо избегать для полного физического здоровья. Холестерин — это базовое вещество для формирования тестостерона на молекулярном уровне. Поэтому жирное мясо обязательно должно входить в рацион мужчины.

Очень сильно влияет на уровень мужских гормонов физическая нагрузка. Ученые утверждают, что занятия спортом способствуют усиленной выработке тестостерона. При этом чем больше физическая активность у мужчин, тем выше в его организме уровень половых гормонов. Однако злоупотреблять спортом тоже не стоит, поскольку чрезмерная активность может привести к истощению всех систем организма.

Зная, как повысить тестостерон у мужчин, можно избежать большого количество проблем сексуального характера. Однако самостоятельно пытаться устранить такую проблему не рекомендуется, поскольку при неправильном лечении можно усложнить ситуацию.