Чем для мужчин полезен фундук

Вопрос о том, чем полезен фундук, возникает у людей, следящих за своим здоровьем и употребляющих в пищу только хорошие и полезные продукты.

О калорийности и пользе продукта

Употребляя тот или иной продукт, люди задумываются о пользе съеденного. Многие слышали, что в орехах присутствует много ценных микроэлементов, необходимых для человека. Далеко не все знают, например, чем полезен такой орех, как фундук.

Детальный разговор о лесном орехе хочется начать с его калорийности. Энергетическая ценность фундука высокая, по питательности продукт можно приравнять к мясу и рыбе. Людям, следящим за своим весом, не стоит увлекаться такими дарами природы в качестве перекуса. Иначе есть риск набрать пару лишних килограмм.

Состав культурного сорта лещины таков: 60-70% — жиры, 20-25% — белки. В 100 г ореховых ядрышек содержится 678 ккал. Цифра высокая, но даже при соблюдении диеты не стоит отказываться от продукта, лещина практически не содержит углеводов и полезна для организма. Поэтому при умеренном употреблении орех не замедлит процесс снижения веса, а только улучшит общее состояние худеющего.

Орехи фундук

С древних времен любим целителями фундук, полезные свойства ореха помогали людям избавляться от некоторых болезней. Лекарственные особенности данного дара природы можно объяснить его богатым составом. Фундук — кладезь таких полезных компонентов, как витамин В (нормализует работу сердечно-сосудистой системы), паклитаксел (вещество, тормозящее развитие раковых опухолей), витамин Е (природный антиоксидант), жирные кислоты и прочие макро- и микроэлементы.

На прилавках магазинов продаются сырые и жареные ореховые ядрышки. Оба продукта полезны для организма, но врачи рекомендуют все-таки отдавать предпочтение сырому фундуку, утверждая, что после термической обработки плоды лещины теряют ряд полезных свойств.

Лесные орехи оказывают следующие действия:

1. Помогают очистить организм от шлаков и токсинов.
2. Способствуют укреплению иммунитета.
3. Оказывают благотворное воздействие на рост мышц.
4. Служат профилактическим средством от авитаминоза.
5. Благотворно влияют на работу ЦНС.
6. Употребление фундука с изюмом или медом помогает повысить уровень гемоглобина.
7. Помогают бороться с депрессией, бессонницей, головными болями.

Чем полезен продукт для сильного пола

В составе лесного ореха есть много полезных веществ, необходимых для поддержания мужского здоровья. Многие врачи склоняются к мнению, что такой продукт должен присутствовать в рационе каждого представителя сильного пола. Чем полезен фундук для мужчин:

1. В продукте содержится фитостерин. Это вещество способствует уменьшению холестерина в крови, является прекрасным профилактическим средствам заболеваний простаты.
2. Лесной орех активирует выработку мужских половых гормонов, ускоряет восстановление организма после физической работы.
3. Фундук полезен для потенции. Употребление продукта поможет повысить репродуктивную функцию, поспособствует увеличению длительности полового акта.
4. Белок, присутствующей в данном продукте, способствует наращиванию мышечной массы.

Фундук ускоряет восстановление организма после физической работы

Перечисленных пунктов вполне достаточно, чтобы рекомендовать добавить в ежедневный рацион мужчины немного орехов.

Для прекрасных дам

Польза фундука для мужчин понятна, а что сможет дать орех женскому организму? На здоровье дам лещина окажет только положительное воздействие:

1. Увеличит выработку молока при лактации. Детское питание станет сытным, жирным, более полезным для ребенка. Главное — не налегать на продукт, все должно быть в меру. О безопасной суточной норме употребления орешков можно узнать у врача.
2. Улучшит внешний вид волос. Они обогатятся необходимыми витаминами и микроэлементами, приобретут здоровый блеск. Тем, кто хочет сделать шевелюру густой и пышной, рекомендуется приготовить маски на основе орехового масла.
3. Очистит кожу. При умеренном употреблении фундука дама может избавиться от несовершенств на лице: пройдет акне, уменьшатся угри и т. д.
4. Некоторые врачи-гинекологи рекомендуют есть лещину при бесплодии.

Польза лещины для организма каждого человека неоценима. Но в некоторых случаях орех может навредить. Это произойдет, если употреблять продукт в большом количестве, не соблюдая рекомендованной нормы. Врачи советуют за сутки съедать не более 50 г лесных орехов. Если постоянно превышать указанное количество, то велик риск возникновения проблем с печенью и желудком, головной боли. С осторожностью употреблять плоды лещины следует людям с сахарным диабетом и аллергией.

Фундук полезен для мужского и женского организма, но только если употреблять продукт с умом. Иначе вместо положительного эффекта можно нажить массу проблем.