Продукты для потенции у мужчин

Максимально эффективное решение проблем с мужской фертильностью зависит от продуктов для потенции у мужчин.

Фертильность — это способность мужчины зачать ребенка. Когда говорят о мужской фертильности, чаще под этим подразумевают фертильность сперматозоидов.

Вопросами мужской потенции занимаются такие специалисты, как урологи, эндокринологи, невропатологи и диетологи. Специалисты этих направлений рекомендуют включать в рацион витамины, которые способствуют мужской потенции.

Витамины, которые повышают потенцию у мужчин

• Витамин А.

Бета-каротин и ретинол, которые содержатся в витамине А, благотворно влияют на мужскую фертильность. Суточная потребность мужского организма в витамине А — от 1,5 до 3 мг.

• Витамин В.

Витамины группы В стимулируют нервную систему. Стресс является частой причиной возникновения проблем с потенцией у мужчин. Витамины этой группы оказывают укрепляющее действие на кровеносные сосуды, в том числе и на те, что находятся в мужском половом члене.

• Витамин С.

Витамин С, известный своими укрепляющими иммунитет свойствами, активизирует выработку дофамина, отвечающего за мужское либидо, и нормализует потребление токоферола.

• Витамин Е.

Именно токоферол способствует выработке гормонов, которые отвечают за здоровье яичек и семенных каналов. Суточная потребность мужского организма в токофероле — от 12 до 15 мг.

• Селен.

Селен заботится о здоровье мужской мочеполовой системы и влияет на качество спермы и ее фертильные свойства. Также селен участвует в выработке тестостерона. Суточная потребность мужского организма в селене — до 100 мкг.

• Цинк.

Этот минерал активизирует выработку тестостерона. Здоровье предстательной железы напрямую зависит от количества тестостерона в организме. Для хорошей потенции мужской организм должен получать 15 мг цинка в день.

Витаминное меню

Может показаться, что для решения проблемы достаточно купить в аптеке витаминный комплекс. Употребление витаминов действительно окажет укрепляющий эффект на организм, но если рацион не будет включать продукты, положительно влияющие на потенцию, положение не улучшится.

Продукты, которые повышают потенцию у мужчин

1. Морепродукты. Устрицы и мидии содержат самое большое количество цинка и аминокислот. Самая большая концентрация полезных веществ в весеннем улове (весна — период размножения устриц). Максимальный эффект от употребления устриц будет, если их употреблять сырыми, потому что во время термической обработки уничтожаются аминокислоты. Всемирно известный любовник Казанова ежедневно съедал 50 устриц.

2. Зелень. Помимо своих бактерицидных свойств, чеснок и лук оказывают профилактическое воздействие на простату и увеличивают приток крови к половым органам, что в свою очередь влияет на качество эрекции. Чеснок содержит селен и помогает поддерживать необходимое его количество в организме. За свои свойства чеснок и лук были запрещены к употреблению в монастырях. Корни сельдерея и имбиря содержат большое количество витаминов и минералов, благотворно влияющих на мужскую потенцию. А в сельдерее содержится необходимый для мужской потенции гормон — андростерон.

   

   Зелень

3. Орехи. Они содержат большое количество минералов, растительного белка, витаминов, клетчатки, а еще множество эфирных масел. Грецкие и кедровые орехи, миндаль и фисташки содержат большое количество аргинина — аминокислоты, которая улучшает кровообращение и оказывает благотворное влияние на потенцию. Не покупайте очищенные орехи, т. к. после очистки полезные свойства орехов быстро исчезают. Самым эффективным рецептом считается мед, смешанный с измельченными орехами.

4. Мясо содержит необходимые для мужской силы белки и аминокислоты. Но в нем содержится большое количество жиров и холестерина. Поэтому потребление мяса стоит ограничить, а также употреблять менее жирное мясо, такое как говядина, телятина, курица, индейка и крольчатина. Важно, чтобы мясо было свежим.

5. Яйца. Они являются наиболее эффективным продуктом для того, чтобы повысить потенцию. Однако куриное яйцо менее эффективно, чем перепелиное. В перепелиных яйцах содержится в 3 раза больше полезных веществ для потенции, а также в отличие от куриных в них совсем нет холестерина. Поэтому одним из самых полезных блюд для мужской потенции является яичница с зеленью, приготовленная в умеренном количестве масла. От добавления в яичницу майонеза и бекона лучше отказаться.

   

   Куриные и перепелиные яйца

6. Фрукты содержат афродизиаки — это природные стимуляторы потенции и усилители мужского либидо. Эти полезные для потенции вещества выполняют роль натуральной виагры. Они содержатся в таких фруктах, как лимон и апельсин. Фрукты желтого и оранжевого цвета содержат большое количество лютеина, который активирует выработку тестостерона у мужчин. Весьма полезным фруктом для мужской потенции является гранат. Один стакан гранатового сока без примесей оказывает на мужской организм действие, сравнимое с таблеткой виагры. В восточных странах мужчины перед романтической ночью съедают горсть гранатовых семян.

Продукты, которые негативно влияют на потенцию

Знать, какие продукты повышают потенцию у мужчин, недостаточно. Для улучшения фертильности мало просто добавить в рацион фрукты, морепродукты, яйца, мясо, зелень и орехи. Необходимо постараться сократить употребление вредных продуктов, которые могут привести к импотенции:

• фастфуд, чипсы и картофель — пища, богатая холестерином и крахмалом;

• продукты, приготовленные с избытком масла;

• животные жиры в избытке;

• мучная продукция из белой муки;

• соль и сахар;

• кофе (более 3 чашек в день);

• копчености.

Питание должно быть сбалансированным. Если дневной рацион будет состоять исключительно из продуктов, полезных для потенции, то такое питание приведет к дефициту витаминов, необходимых для организма. Лучшим вариантом будет исключить из уже существующего рациона пищу с негативным влиянием и добавить некоторые полезные продукты, тогда рацион будет комплексным и не принесет пользу организму.

Переход на сбалансированное питание не приведет к моментальным результатам. Эффект от нового рациона может наступить через несколько недель или даже месяцев, но сохранится надолго, если поддерживать принципы правильного питания. Диета в комплексе с питанием дают стойкий эффект повышения мужской потенции.